おやつも精咀嚼！！
お子様だけでなく、大人にも
よく噛むおやつが大切です。
美味しく、健康にもGoodな
生ナッツのおやつを是非習慣にしてみてください。
私達は、歯周病治療の一環として数多く噛む事「一口50回噛み」を推奨しています。
毎回の食事の時に、じっくり咀嚼する事で、歯周病が改善するだけでなく、全身の健康のグレードアップが図れます。
しかし、皆さん、「よく噛む」というと、多くの方が気軽にガムを噛むようです。
ガムは自然な食品ではありません、化学物質の塊です。
歯周病に罹った歯には、不正な力が掛かり、特に悪影響があります。そして、歯を異常に摩耗させる事もあります。
そこで、ガムではなく、良質なおやつとして生ナッツを食べる事をお薦めします。
ただし、市販されているナッツのほとんどは、加熱され塩分が加えられている為、栄養がほとんどありません。ですから、加熱、塩分添加されたナッツは、健康には逆効果とも言えます。
皆さんに本当の生ナッツのおいしさと健康効果についてお知らせします。
【参考資料】
米・ハーバード大で、ナッツ類など"不飽和脂肪酸"を導入したダイエット食の実験をした報告がある。実験には、ナッツやオリーブオイルなどの（不飽和脂肪酸の多い）食事を摂るグループ（A組）と、低カロリーに計算された食事を摂るグループ（B組）に分け、半年間試した。
ちなみに、毎食のメニューはどちらも女子1200カロリー、男子1500カロリーで計算している。
その結果は、どちらも平均して5kg減量したが、A組のほうが減量した人が多いだけでなく、リバウンドもほとんどナシ＆血圧も低下したというのだ。
さらに、実験から1年後の追加調査で、A組は低カロリーのプレッツェルやクッキーの代わりにナッツを食べ続けており、さらにオリーブオイルを使ったドレッシングでたくさんサラダを食べる食事を心掛けるようになっていた。また、全体的に見て毎日の食事バランスが良くなった、という報告もあった。
（2007年07月19日 livedoor ニュースより）
