あたい、今日ママとパパとお友達家族で南知多にあるみかん狩り農園に行って来たの！天気も良くバーベキューをしながらみかん狩りを楽しんできたのよ！小ちゃいのから大きいみかんがあって、いっぱいいっぱい取ってきたの！手が黄色くなるほどね！おじいちゃんやおばあちゃん、マンションの人たち、パパの患者さん、あたいの幼稚園の先生にとたくさんの人に配ったの。みんな喜んでくれたの。みんなの喜ぶ顔があたいは好きだな！！

 

【みかんの効能】

みかんの主成分は何と言ってもビタミンCが代表格。一日に２個食べれば１日の所要量を摂取できる程です。また酸味成分のクエン酸も豊富に含まれています。その他、ビタミンAやＢ群、E、カリウム、ペクチンといった成分も見逃せません。これらの成分が重なり合って、体に水分を補給してほてりを冷ますほか、胃液の分泌を良くして食欲を増進させ疲労を回復させる、風邪を治す、老化を防止する、と言った様々な効果を発揮します。また、糖尿病、高血圧症といった生活習慣病をはじめ、微熱、口の渇きといった症状にも有効です。最近の研究では、みかんのオレンジ色の色素の一種であるβークリプトキサンチンに強い発ガン抑制効果があることがわかりました。さらに、みかんの袋には、食物繊維のペクチンやヘスペリジンといったビタミンPが含まれています。ペクチンはコレステロール値を下げて動脈硬化や高血圧症を予防するほか、便秘にも効果的です。