La pratica di Vinyasa Yoga e’ una versione occidentale dell’Ashtanga Vinyasa Yoga ed ha lo scopo di riallineare il corpo terapeuticamente, sciogliendo e distendendo il sistema muscolare e bilanciando il sistema scheletrico. Le posizioni fisiche (Asana), si eseguono con i vinyasa, ovvero sincronizzando il respiro con il movimento per creare un intenso calore interno che tonifica gli organi ed elimina le tossine.

Dal punto di vista puramente fisico Vinyasa Yoga è una disciplina fisica completa che permette di lavorare su varie parti del corpo sulla base delle varie esigenze specifiche. Attraverso la considerevole combinazione di forza, flessibilità e resistenza richiesta dalla pratica, apre la via ad un percorso di benessere.