心と身体に効くモーツァルトの聴き方
月：環境を整える
なるべく静かな場所を確保しましょう。慣れてくればiPot
などを用いて、電車の中等でもできますが、最初は静か
に落ち着ける場所で聴きましょう。
テレビなどはスイッチOFF
おしゃべりする相手がいない所の方がいいですね
火：モーツァルト意外は耳に入らない、くらいがbetter!
ヘッドフォンを用いるのもいいかも・・・
水：ゆったりと腰掛けましょう
両足をしっかりと床につけて座ります
木：深呼吸をして、身体の力をフッと抜きましょう
金：ゆったりできたら、そっとCDをON!〜♪
土：♪〜聴いていたら、眠ってしまった⇒
OK!!リラックスできたでしょう？！
♪〜聴いていたら、他のことを考えてしまっていた⇒
と、気づいたら、またモーツウァルトの世界へ
もどればいいのです
日：一曲終わったら、ゆっくりとそっと、手先足先を動かしてみてから、日常の世界に意識をもどします、あわてな
いで、ゆっくりね
祭日：いつ、聴けばいいの？
一日の始まりに軽く５分
一日の終わりのリラックスタイムとして
眠るときモーツウァルトを流して〜すご〜くよく眠れますよ
そして
いつでもBGMとして楽しみましょう
♪モーツァルトセラピー♪
どんな効果があるの？
２００６年はモーツァルト生誕２５０年ということもあり、いろいろなメディアで取り上げられ、ご存知の方もいらっしゃるかと思います。
一言でいうと、モーツァルトの音楽はベートヴェンなど他の古典音楽に比べて、音域が高いこと、また、ショパンなどロマン派の曲と比べても、低い音域の音が少ないのが特徴です。
よって、音楽全体に高周波の効果が起こり、高周波が心身に良い影響をもたらし、心身の症状に効果的に作用するのです。
大切なポイントは、堅く考えず、リラックスしてモーツァルトの世界を楽しむことでしょう。
私の好きなモーツァルト
ホルン協奏曲第２番
ピアノ協奏曲第２３番
オーボエ協奏曲ハ長調
ヴァイオリン協奏曲第３番
etc.
