Holistisk Afspænding er en kropsbehandlingsmetode til hjælp til selvhjælp. Kun ved at blive opmærksom på og bevidst om sin krops ressourcer og begrænsninger kan man hjælpe sig selv.

Holistisk Afspænding er procesorienteret og drejer sig ikke kun om symptombehandling men om at lære at bruge sin krop, så man undgår eller mindsker smerter, stress og andet kropsligt ubehag.

Holistisk Afspænding er læring om sammenhængen mellem kroppen og psyken. Er man glad, er kroppen rank og hovedet løftet. Er man trist, falder man sammen. Går man en tur eller danser for eksempel, kan man blive glad igen. Tydelige beviser på psykens store betydning for kropsholdningen og kroppens store betydning for psykisk velbefindende.

Holistisk Afspænding er en revitaliseringsproces, der lærer én at passe bedre på sig selv og øge ens selvomsorg.

Holistisk Afspænding påvirker formodentlig et ubevidst nervesystem i muskulaturen med en vedvarende effekt til følge.         

Holistisk Afspænding er funderet i anatomi, fysiologi og psykologi.