生地は表裏ともリネン、リボンを挟んで使う時は頭の後ろで結わくようですが、私は飾りにしています。フラックスシードがキットに入っていたのですが、もったいないからと全部いれてみた所、ちょっと重いので、量を見ながら詰めた方がいいようです。（当たり前？笑）内袋はない１枚仕立てなので簡単です。

そのまま乗せると少しひんやりした感じですが、私はレンジで３０秒ほどあたためて使っています。フラックスシードの粒が細かいせいか、蒸しタオルのようにすぐ冷えることはなく、だいぶ長い間暖かいままで、ちょっと種の甘い匂いがします。じんわりと暖かくて気持ちいいです。（ちょっと重いけど）

 

睡眠の話。私はどうも寝返りをうった時に目が覚めてしまって、毎日、夜に何回か起きてしまいます。鼻炎だから、鼻が詰まって起きてしまうのかな？と昨日鼻炎スプレーを買って使ったのですが、目が覚めたときに「鼻がすーすーしているなあ」と確認できたので、鼻づまりとは関係ないよう。いびきをかいていて（恥ずかしながらけっこうかくそう・・）息が止まったりすることがあるようなので、その時に起きてしまうのかなーと考えています。睡眠が良ければ、毎日が快適になりますよね。今日はぐっすり眠れますように、と思いながらいつも休んでいます。