Träning - Övning

 

Detta kan man träna på hemma

Eftersom vi bara kör träning en gång i veckan så kan det vara bra om man tränar upp bollkänsla, skott och inkast hemma, mellan träningarna.

Matchträning får man på Cuperna och i Sanktan. Fotbollsträning ger vi dem på träningarna, men bollkänsla, skott och kast är det bra om alla tränar lite extra för sig själva mellan träningarna..

 

Träning

Bollkänsla

Kicka boll med en studs mellan kickarna

Bollkänsla är viktigt i fotboll.

Man kan träna upp bollkänslan.

Målsättningen är att alla skall klara av 50 kickar med en studs emellan.


Skott

Skjuta långt

Det är viktigt att vi kan spela bollen långt, från sida till sida, från backar till anfall.

Målsättningen är att alla skall kunna skjuta långbollar.


Inkast

Kasta rätt och långt

Med bra inkast kan vi sätta igång snabba anfall och spelvändningar.

Målsättningen är att alla skall kunna göra långa kast på rätt sätt, längs kanterna.

Bollkänsla

Kicka boll utan studs mellan kickarna

Bollkänsla är viktigt i fotboll.

Man kan träna upp bollkänslan.

Målsättningen är att alla skall klara av 20 kickar utan studs emellan.

Vissa av er kommer att klara mer än 100 kickar , om ni tränar ordentligt.

Breddpass

Passa är det viktigaste

Även proffsen tränar enkla breddpassningar.

Det är korta passningar med bredsidan mellan två-tre personer.

Vissa säger att man skall göra 1000 breddpassningar i veckan för att hålla sig i form. Man kan träna mellan personer eller mot en vägg, dörr eller liknande.


Målsättningen är att man skall kunna träffa rätt med tjugo breddpassningar i rad

1/4 08

                                4    15    18    22    25   29               1    5    8    12    14     15    19    22

Axel                        1      x      1      1     1      x               1    1     1     x     x      1       1     1

Christopher           1      1       x     x      1     1                1    1    1     1     x      x       1     1

Claes                      x      1        1      1      1    1                1   1     1     1      1      1       1     1

Douglas                  1     1        1      1      1    1                1     1    1      1     1     1        1     1

Eric                         1     1        1     1       1     1                1    1    1     1      1     1       1      1

Felix                        1     x       1      1      1     1                1    x    1     1      1      1      1      1

Gabriel                    x     1       1      1      1     1                1    1    1     1      1     1       1      1

Ian                           Skadad-----------------------------------------------------------------------

JeanPierre              1      1        1      1     1     1                 1    1    1     1     1      1     x       x

Jonathan                x       1       1      1     1     1                 1    1    1      1     1     1      1      1

Kim                         1      1       1       1     1    x                 1    1     1     1     x     1      1      1

Niklas                     x      1       1       1     1     1                1     1    1      1     x    x      1      1

Malcolm                 x      1       1       1     1     1                1     1    1      1     1     1      1      1

Philip                      x      x       x      1     1      x               1     1    1      1     x    1      x      x    

Olof                        x       1      1       1     1      1                1     x   1      1     1     1      1      1

Tom                        1      1       1      1      1      1                1     1    1     1      x    1      1      1

Tomas                   ny     1       1       1      1      1               x     1    x     1     1     x      1     x

Augusti

September

Närvaro hösten