前言 便秘一般是指大便不適、困難、排便次數少或是大便太硬太乾等情況。對大多數人來說，便秘並無大害，只是會讓人不愉快！但是有時候便秘是一些疾病的訊號。 多久排便一次才算正常？在醫學上並無一定的規範，但從流行病學來看，若一週內大便少於三次或連續三天都沒有排便就可算是便秘。但是有些人可能三、四天才排便一次，可是排便時不困難，排便量足夠，糞便也不太硬，這就不算是便秘。 原因 水份攝取不足 食物中的纖維量不夠 缺乏運動 憂鬱，壓力 肛門疾病（如：肛裂、肛門膿瘍、肛門狹窄等） 症狀 排便次數少，排便困 必須用力解便 排便時痛或有便血 排便後仍有便意 腹脹，腹痛 只能解出少量稀水便或滲便，這是嚴重便秘的後期症狀，很多人以為自己有拉肚子，吃了止瀉藥把便秘弄得更嚴重！ 曾經看過一個胖胖的小學生，媽媽帶他來說數星期來一直有輕微腹痛情形，最近更有輕微瀉肚子，食慾還正常，看了幾個醫生都說是腸炎，給他吃了藥但無效。我給他檢查，發現肚子脹脹的，並有摸很大的硬塊，心想難到是惡性腫瘤？可是這小孩發育及營養狀況看起來都還好，不大像會有這麼大的惡性腫瘤。於是肛診（把食指伸入肛門檢查）一做，果然發現有很多像石頭般硬的糞便，中間夾雜著稀稀的水便，把肛門口的大便挖乾淨後再給他灌腸，那媽媽後來跟我說小孩解出大量糞便，把馬桶都裝滿了！小孩回來再摸肚子，已經變軟了，也摸不到硬塊了。問媽媽他平常的生活起居，小孩子只喜歡食麥當 勞，不吃蔬菜水果，也不愛喝水，也不運動，難怪了。 治療 預防勝於治療： 多吃高纖食物、多喝水、多運動 養成定時上大號的習慣，通常早餐後一小時內是最好的時機，不要趕，就算沒有排便，也專心的坐十分鐘。 避免緊張、憂慮 喝溫熱的水可促進腸子蠕動 若便秘超過三天，可使用一些瀉藥或浣腸劑，但不要長期使用，以免造成依賴性！ 若便秘持續存在，特別是本來排便習慣良好的人有排便習慣改變時，或便秘合併有腹痛、沒有排氣、發燒時，都應去看醫生！ Anal_fissure.htmlAnal_abscess.htmlshapeimage_2_link_0shapeimage_2_link_1