Ce schéma peut vous aider à comprendre la fonction de la crise.

Je vous invite à observer vos pensées pendant la crise.

La plupart du temps, vous allez observer que vous ne pensez qu’à manger, c’est la fonction de la crise.

Je vous invite dans un deuxième temps à observer vos émotions bien avant la crise et ces mêmes émotions “initiales” après la crise (après la cupabilisation).

Vous verrez que la crise a permis de diminué l’intensité de cette émotion et que l’intensité de la crise est en rapport avec l’intensité de l’émotion.

Plus l’intensité de l’émotion est forte plus la crise dure dans le temps.

Le fait que vous portiez votre attention sur l’acte de manger vous décentre de la situation génératrice d’émotions désagréables.

Vous ne pensez qu’à manger et non pas à ce qui vous stresse.

Le travail à mettre en place en suivant est un travail d’acceptation de ses émotions et pensées. Faîtes vous aider dans cette démarche.

Bonne continuation.